El Indoor Cycling o Spinning nace como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, el ciclista sudafricano que quizo crear un método que fuese más que una clase de ejercicios aeróbicos, incorporando un set de movimientos cíclicos con frecuencia cardiaca determinada, con la premisa de quemar 500 calorías en una sesión de 45 minutos. Lo demás fue historia.

 

Mucho tiempo ha pasado de esas clases de ciclismo indoor, en donde las luces estroboscópicas y el Eurodance eran la tónica. Hoy podemos definir nuestro propio playlist y estrategia de entrenamiento viendo un video desde YouTube por ejemplo. Las alternativas son muchas y no es extraño que hagas una rutina conectado con tus amigos vía Zoom o siguiendo una de nuestras clases vía Instagram Live (disponibles en nuestro perfil).

 

3 Ventajas del Indoor Cycling

  1. Es un excelente ejercicio cardiovascular y, como tal, es una buena alternativa para quemar calorías, muy desafiante y de alta intensidad si tú lo deseas. El sistema de tensión te permite ir eligiendo el grado de dificultad e ir asimilando una resistencia real, tal como lo harías en una bicicleta al aire libre.

  1. Es un ejercicio de muy bajo impacto. Las articulaciones a cierta edad no están lo suficientemente aptas para un constante "golpeteo"; mientras no se fortalezca antes la musculatura, lo mejor es evitar actividades de mayor impacto como podría ser el trote en superficies duras. Entonces, el Indoor Cycling te permite tener tus articulaciones protegidas, manteniéndote en una situación de confort general mientras lo das todo sobre tu spinner.

  1. Podrás mejorar tu pedaleo, pues te permite asimilar un pedaleo redondo, fluido y simétrico, no solo empujando hacia abajo, permitiéndote activar otros músculos involucrados en tus piernas, obteniendo una mejora en tu cadencia y en tu biomecánica.


 

Cualquiera de nuestras Muvo Beat te abrirán nuevas posibilidades de entrenamiento, y con las modificaciones en tecnología de los nuevos modelos, estas se adaptan a ti y no al revés.

 

Podrás ajustar el asiento tanto vertical como horizontalmente, el manillar, los pedales y niveles de resistencia, por supuesto.

 

Entonces, independiente de tu nivel en la disciplina (novato o experimentado), el Indoor Cycling te permitirá ejercitarte intensamente de manera segura ¡y sin moverte de casa!